A Hortelã, também conhecida como hortelã-pimenta, menta ou Mentha, é a folha da planta Mentha piperita (ou Mentha spicata, conforme a variedade), amplamente utilizada na fitoterapia e na culinária tradicional. Vendida a granel na loja, é 100% natural, seca e selecionada, própria para preparo caseiro de chás, infusões e uso aromático.
Principais características
Folhas secas fragmentadas, de coloração verde a verde-escura
Aroma intenso, fresco e mentolado
Sabor refrescante, levemente picante
Rica em óleos essenciais (mentol, mentona), flavonoides e compostos fenólicos
Propriedades digestivas, antiespasmódicas, carminativas, analgésicas leves e refrescantes
Planta clássica no suporte ao sistema digestivo e respiratório
Uso
Chá digestivo para alívio de má digestão, gases, náuseas e cólicas intestinais
Auxílio em enjoos e desconfortos gástricos
Suporte em gripes, resfriados e congestão nasal (inalações)
Alívio de dores de cabeça leves e tensão
Ação refrescante e estimulante suave
Uso tradicional para bem-estar digestivo e respiratório
Consumo direto em infusões
1 colher de sopa rasa (cerca de 2–4 g) de folhas secas de hortelã para 1 litro de água quente (90–95 °C). Infundir coberto por 5–10 minutos, coar e consumir 1–3 xícaras ao dia, preferencialmente após as refeições.
Dicas de preparo e uso caseiro
Para efeito digestivo rápido: consumir logo após as refeições.
Pode ser associada a erva-doce, camomila ou melissa para ação calmante digestiva.
Não ferver as folhas para preservar os óleos essenciais.
Pode ser consumida quente ou gelada.
Evitar adoçar em excesso.
Cuidado
Uso interno considerado seguro nas doses recomendadas.
Pessoas com refluxo gastroesofágico sensível podem apresentar piora dos sintomas.
Evitar uso excessivo em crianças pequenas.
Gestantes, lactantes e pessoas em uso de medicamentos contínuos devem consultar profissional de saúde antes do uso prolongado.
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